ESTILO DE VIDA
26/01/2019 11:10 AM CST | Actualizado 26/01/2019 11:11 AM CST

Hablemos del padecimiento que más afecta a las personas a nivel mundial

Se estima que afecta más a las mujeres y entre sus síntomas están: nerviosismo, agitación o tensión.

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Si alguna vez te has preocupado de más por alguna situación que todavía ni ha sucedido, entonces has experimentado uno de los síntomas más comunes de la ansiedad.

La ansiedad es el mayor problema de salud mental en el mundo. Se estima que de las 275 millones de personas que la padecen, 170 millones son mujeres y 105 millones son hombres.

Si bien la depresión es la principal causa de discapacidad, de acuerdo con el Foro Económico Mundial, la ansiedad "es la principal preocupación de salud mental que enfrentan las personas".

Sentirte ansioso por llegar a presentar un examen, hacer una presentación en el trabajo o esperar la llegada de un evento importante para ti, es normal. El problema comienza cuando la ansiedad afecta la mayor parte de tu día y empiezas a experimentar miedos y preocupaciones excesivas con mayor frecuencia.

Durante el Foro Económico Mundial de Davos, el príncipe William declaró sus problemas de salud mental, los cuales, dijo, si no hubiera pedido ayuda se habría ido "cuesta abajo".

Las personas que experimentan problemas de salud mental también se enfrentan a los estigmas que existen sobre ellos y no se atreven a comunicar a sus familiares, amigos, mucho menos a profesionales; William recomendó que hablarlo es un primer paso: "Por alguna razón a la gente le da vergüenza hablar de sus emociones. Deberíamos hablar de ello y acabar con el estigma".

Pero, ¿qué es exactamente la ansiedad?
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De acuerdo con la Universidad Nacional Autónoma de México: "Se define como ansiedad a aquel sentimiento desagradable de temor, que se percibe como una señal de alerta que advierte de un peligro amenazante, frecuentemente la amenaza es desconocida, lo que la distingue del miedo donde la amenaza es concreta y definida".

En este punto, cabe señalar que no todas las personas experimentan los mismos trastornos de ansiedad, pues no hay un patrón exacto de cómo debería sentirse la ansiedad.

La Organización Mundial de la Salud destaca estos tipos de trastornos de ansiedad:

  • TRASTORNO DE ANSIEDAD GENERALIZADA Y AGORAFOBIA: las personas temen a lugares y situaciones que pueden causarle pánico o hacerle sentir atrapado, indefenso o avergonzado y siempre tratan de evitarlos.
  • CRISIS DE PÁNICO: implica episodios repetidos de sensaciones repentinas de ansiedad y miedo o terror intensos que alcanzan un nivel máximo en minutos (ataques de pánico).
  • FOBIA SOCIAL: altos niveles de ansiedad, miedo o rechazo a situaciones sociales debido a sentimientos de vergüenza, inseguridad y preocupación por ser juzgado o percibido de manera negativa por otras personas.
  • FOBIA ESPECÍFICA: se caracterizan por una notable ansiedad cuando la persona se ve expuesta a un objeto o situación específicos, y un deseo por evitarlos.

Síntomas comunes de los trastornos de ansiedad:

La Clínica Mayo destaca los siguientes:

  • Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
  • Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
  • Aumento del ritmo cardíaco
  • Respiración acelerada (hiperventilación)
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensación de debilidad o cansancio
  • Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
  • Tener problemas para conciliar el sueño
  • Padecer problemas gastrointestinales (GI)
  • Tener dificultades para controlar las preocupaciones
  • Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

Cuándo debes consultar a profesional de la salud:

Si no buscas ayuda es posible que tus síntomas empeoren, la Clinica Mayo recomienda buscar cuando:

  • Sientes que te estás preocupando demasiado y que esto interfiere en tu trabajo, tus relaciones y otros aspectos de tu vida
  • Tu miedo, tu preocupación o tu ansiedad te causan malestar y te resulta difícil controlarlos
  • Te sientes deprimido, tienes problemas con el consumo de alcohol o drogas, o tienes otros problemas de salud mental junto con ansiedad
  • Piensas que tu ansiedad podría estar vinculada a un problema de salud física
  • Tienes pensamientos o conductas suicidas (de ser así, procura tratamiento de urgencia inmediatamente)

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