ESTILO DE VIDA
10/01/2019 6:30 AM CST | Actualizado 10/01/2019 9:35 AM CST

Siete trucos para llegar al orgasmo juntos

Los expertos reconocen que no es fácil tener orgasmos simultáneos, pero sí es posible. Aquí está todo lo que necesitas saber.

Los orgasmos, en solitario o en pareja, son una maravilla. No solo porque son placenteros, sino también porque alivian el estrés, fortalecen el sistema inmunitario y ayudan a dormir, entre otros beneficios potenciales.

Compartir todo eso con tu pareja mediante un orgasmo simultáneo es una experiencia íntima que los une todavía más.

No obstante, antes de embarcarte en esta aventura sexual, debes saber que un orgasmo simultáneo es difícil de conseguir. Si todavía no has tenido uno, no te preocupes.

"La mayoría de la gente piensa que los orgasmos tienen que ser siempre simultáneos porque así se ven en la tele y en las películas", comenta la terapeuta sexual Vanessa Marin a la edición estadounidense del HuffPost. "Pero el orgasmo es un proceso muy personal y cada persona tiene unos tiempos únicos. Si intentan llegar al orgasmo a la vez, siempre va a haber una persona que intente darse prisa y otra que tenga que frenar. Ambos sentirán que están haciendo algo mal".

Si tu pareja y tú quieren llegar a un orgasmo simultáneo, intenténtelo, pero antes de nada, quizás les ayude ir equipados con algunos consejos prácticos de terapeutas y educadores sexuales.

1. Primero, descubran lo que les gusta

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Consejos para llegar al orgasmo.

Todo el mundo tiene preferencias y deseos sexuales distintos: lo que a una persona le excita a otra le puede quitar todas las ganas. Si quieres una vida sexual satisfactoria, primero debes descubrir qué es lo que te acerca al orgasmo (un determinado juguete sexual, lenguaje sucio, ver porno...) para que tu pareja lo sepa.

"Al conocerte sexualmente, no tener miedo de decir lo que te gusta y sentirte a gusto con eso, es más probable que tengas confianza para contarle tus necesidades sexuales a tu pareja", expone la terapeuta sexual Janet Brito. "Tener confianza en el aspecto sexual también te ayudará a atreverte a probar diversas posturas que podrían hacer encajar mejor tus zonas erógenas".

Un modo sencillo de mejorar el conocimiento del propio cuerpo es experimentar con la masturbación, asegura la educadora sexual Chris Maxwell Rose.

"Ayuda que ambos dominen su propio placer", afirma. "Muchas personas estamos lejos de dominar nuestro placer, de modo que conviene masturbarse para ver cómo se excita el cuerpo".

2. Di lo que necesitas antes, durante y después del sexo

Esperar que tu pareja te lea la mente es la receta del sexo insatisfactorio. Deberías tener la confianza para contarle a tu pareja qué te ayuda a llegar al orgasmo y viceversa. Entonces, cuando se acerque el momento, pueden decirse cuánto les falta para llegar con el fin de intentar sincronizarse.

"Si quieren llegar juntos al orgasmo, está claro que decir cuánto les falta ayuda", señala Jesse Kahn, director y terapeuta sexual del Gender & Sexuality Therapy Collective. "Si te falta poco pero a tu pareja no, tal vez puedas frenar la estimulación de tu cuerpo un rato mientras estimulas el cuerpo de tu pareja y luego volver a las actividades que los estimulan a ambos".

3. Estimúlense por turnos

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A nadie le gusta tener amantes egoístas. Las mejores experiencias sexuales las disfrutan los dos miembros porque ambos quieren darle placer a la otra persona.

"Una vez que ya sabes cómo excitarte a ti mismo, tienes mucho por aprender sobre el cuerpo de una nueva pareja y su funcionamiento", indica Maxwell Rose. "Comunicarse es fundamental, claro, pero también lo es pasar mucho tiempo prestando atención al otro y turnarse a la hora de dar y recibir masajes, caricias, sexo oral, tocamientos y estimulación con juguetes".

Los turnos son necesarios en las relaciones sexuales mutuamente satisfactorias, asegura Brito.

"Céntrence en las zonas de placer de la otra persona y en tocarse mutua y atentamente. Una vez que vayan a la par, digan lo que necesitan para tener un orgasmo juntos", explica.

4. Mantengan el contacto visual

El contacto visual durante el sexo es una forma de comunicación no verbal que les ayudará a mantener la misma hoja de ruta. No se trata de mirarse sin parpadear todo el rato (eso daría miedo). Se trata de mantener la mirada de vez en cuando para seguir conectados.

"Las miradas son altamente eróticas. También pueden sincronizar su respiración para excitarse más y sentir una liberación más intensa", sostiene la terapeuta sexual Shannon Chavez.

5. Controlen su ritmo mediante una estimulación lenta y constante

Si uno de los dos suele llegar antes al orgasmo, traten de frenar para que no reciba tanto estímulo tan pronto.

"Si ves que es probable que llegues antes que tu pareja, frena y dile que necesitas un descanso o un cambio de postura", recomienda Brito. "Cambia y concéntrate en tu pareja. Saborea el momento y, cuando tu pareja esté a punto de llegar al orgasmo, alcánzala y terminen ambos de manera satisfactoria".

Recuerda que no se trata de llegar antes a la línea de meta, sino de tomarse el tiempo necesario y disfrutar del trayecto.

"El aumento paulatino de la energía erótica que surge al dar placer mutuamente los llevará al orgasmo", añade Chavez.

6. Utilicen algún juguete sexual

Encuentren su lado juguetón añadiendo juguetes a las relaciones. Si te gusta estimularte el clítoris, algo sin lo que el 37% de las mujeres no pueden llegar al orgasmo, un vibrador puede ser una herramienta erótica muy práctica.

"Utilizar un vibrador o las manos mientras te penetran puede ayudarte a llegar al orgasmo al mismo tiempo que tu pareja mediante el coito. Pueden detener la penetración un momento para toamr el vibrador o tenerlo a mano", comenta Kahn.

Los juguetes sexuales no son solo para las mujeres (o para las personas con genitales tradicionalmente considerados femeninos). Hay juguetes para toda clase de cuerpos: por ejemplo, anillos para el pene.

"Un anillo estrangulador para el pene puede retrasar el orgasmo restringiendo el flujo de sangre para que puedas acercarte más al momento en el que tu pareja llega al orgasmo, si necesita más tiempo que tú", explica Andrea Glik, psicoterapeuta de The Gender & Sexuality Therapy Collective.

7. No le den tantas vueltas

Pensar solo en llegar juntos al orgasmo puede ser contraproducente porque los descentra del momento y añade presión y estrés innecesarios a lo que debería ser una experiencia divertida.

"A menudo, cuando una persona no puede llegar al orgasmo, es porque existe alguna clase de inhibidor por medio: ansiedad, desaliento, o demasiado pensar en si lo conseguirá", señala el terapeuta sexual Ian Kerner.

Traten de respirar hondo para poder sentir el placer de la experiencia, lleguen o no al orgasmo juntos.

"No lo conviertan en el objetivo ni le den demasiadas vueltas. Céntrense en relajar el cuerpo y en sentirse cómodos", propone Chavez. "Pásala bien y no lo tomes como una tarea. Olvídate de las expectativas, disfruta el momento, enfócate en tu placer y en el de tu pareja".

Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost' Estados Unidos y ha sido traducido del inglés por Daniel Templeman Sauco en El HuffPost España.

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