ESTILO DE VIDA
09/08/2018 6:30 AM CDT | Actualizado Hace 5 horas

21 mitos sobre la menstruación que debemos hablar ASAP

Desde cómo el clima afecta tu ciclo menstrual hasta ¿en serio te sincronizas con tus amigas?

Hay un montón de preguntas acerca de la menstruación que rondan en el universo. Por ejemplo, ¿es cierto que pasar tiempo con una amiga cercana hará que tu ciclo se sincronice con el de ella? ¿Quedar embarazada durante tu periodo es realmente imposible? ¿Se les ocurre alguna otra?

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Puede que te sorprendas de lo que es verdad y lo que no lo es. Dado que el conocimiento es poder, especialmente cuando se trata de tu cuerpo, HuffPost le pidió a algunos expertos que aclaren las dudas sobre esas preguntas y más. Esto es lo que debes acerca de tu periodo menstrual:

¿Los cólicos mejoran con el ejercicio?

Respuesta: Podría ser.

Es posible que te hayan dicho que vayas a la elíptica o salgas a caminar para combatir la incomodidad de la menstruación. Los estudios no son concluyentes sobre si la actividad física realmente alivia el dolor, pero algunos expertos dicen que hacer que tu cuerpo se mueva parece ayudar a las mujeres a sobrellevarlo.

"Cada mujer responde de manera diferente, pero de forma anecdótica he visto que el ejercicio o el movimiento reducen o eliminan los cólicos para la mayoría de las mujeres", dijo Nicole Jardim, una entrenadora de la salud y del período menstrual conocida por sus clientes como The Period Girl.

Pero no te excedas en el gimnasio. "Es importante respetar la necesidad del cuerpo de descanso y tiempo de inactividad durante esta época del mes", agregó Jardim.

¿La menstruación puede hacer que tu voz suene diferente?

Respuesta: Sí.

¡Extraño pero cierto! Un estudio de 2011 encontró "cambios significativos en las características de la voz durante la menstruación", según los investigadores.

¿Deberías evitar nadar en el mar en tu periodo debido a un mayor riesgo de ataques de tiburones?

Respuesta: No. Estás bien.

"Los tiburones se sienten atraídos por la sangre, sin embargo, la mayoría de las mujeres usan tampones al nadar, lo que debería proteger contra la filtración de sangre", explicó Jill L. Hechtman, obstetra, ginecóloga y directora médica de Tampa Obstetrics. Agregó que no hay casos publicados de ataques de tiburones a mujeres debido a su periodo.

¿Tu periodo realmente se detiene en el agua?

Respuesta: No.

Mientras estamos en esto del agua, vamos a aclararlo de una vez.

"Tu revestimiento uterino no deja de derramarse mientras estás en el agua, pero la sangre puede disminuir la velocidad de forma significativa o no fluir fuera de la abertura vaginal porque el agua la detiene y la atracción gravitacional no es tan fuerte como cuando estás no en el agua ", explicó Jardim.

¿Es seguro 'saltarte' un período?

Respuesta: Sí.

Es perfectamente saludable no tener un período cada mes, dijo Hechtman. (Y solo piensa en el dinero ahorrado en productos de higiene femenina).

"Hay formas con ciertos tratamientos hormonales de saltarte el periodo de manera segura y efectiva, ya sea con una píldora anticonceptiva, un DIU u otro tipo de anticonceptivo", dijo Hechtman.

Sin embargo, si eres sexualmente activa y normalmente tienes tu periodo cada mes, si lo saltas, existe la posibilidad de que estés embarazada. Realiza una prueba y consulta a tu médico si cree que éste puede ser el caso. Otras razones por las que tu periodo puede cambiar incluyen estrés, cambios en la dieta y nivel de actividad.

¿Tu periodo puede elevar las facturas de tu tarjetas de crédito?

Respuesta: Sí, y no solo porque estás comprando toallas o tampones.

Si has notado que es más probable que compres "esos" zapatos caros durante "ese momento del mes", no estás sola. La investigación muestra que las mujeres son más propensas a gastar dinero impulsivamente durante la última parte de sus ciclos menstruales.

"Personalmente he experimentado esto", dijo Prudence Hall, fundadora y directora médica de The Hall Center. Señaló que ésta es también una forma en que el síndrome premenstrual puede manifestarse. "Las mujeres comienzan a sentirse mal durante el síndrome premenstrual, por lo que van de compras para sentirse mejor", explicó.

Durante tu ciclo mensual, ¿puedes sangrar desde otras partes del cuerpo?

Respuesta: Sí, pero es algo raro.

Los médicos una vez trataron a una niña de 17 años que estaba experimentando lágrimas de sangre durante sus ciclos menstruales. Pero antes de que te asustes, debes saber que esta afección, llamada menstruación indirecta, es extremadamente rara.

Jardim señaló, sin embargo, que las mujeres con endometriosis, "una condición dolorosa que causa que el tejido que recubre el interior del útero crezca fuera del útero", también pueden experimentar hemorragias nasales, que son desencadenadas por las hormonas del mismo periodo.

"Esto sucede porque la endometriosis puede crecer en otras áreas, incluidos los pulmones y la cavidad nasal", explicó Jardim.

¿Es cierto que el periodo menstrual puede desencadenar síntomas de asma?

Respuesta: Sí.

Si tienes asma, puedes notar que sus síntomas empeoran durante esta época del mes.

"Las fluctuaciones en los estrógenos son en parte culpables, pero tu cuerpo también es más sensible a los alérgenos y tu capacidad pulmonar en realidad se reduce durante tu periodo", dijo Jardim. Este "asma perimenstrual" afecta entre el 19 y el 40 por ciento de las mujeres con asma.

¿Puedes quedar embarazada durante tu periodo?

Respuesta: Es posible.

"El esperma puede seguir siendo viable después de mantener relaciones sexuales durante aproximadamente cinco días", dijo Rachael L. Polis, un ginecólogo pediátrico y adolescente del Sistema de Salud Crozer-Keystone.

Polis dijo que la probabilidad de quedar embarazada durante el ciclo menstrual es baja en una mujer que tiene un ciclo menstrual de 28 a 30 días (o más). Sin embargo, con ciclos más cortos, hay una mayor posibilidad de embarazo.

"La ovulación determina el riesgo de embarazo. Por lo tanto, lo mejor es estar seguro y seguir usando protección incluso durante el ciclo menstrual ", dijo Polis.

¿El sangrado puede ser un signo de embarazo temprano?

Respuesta: Puede ser.

"Cuando un embrión se implanta en el revestimiento del útero, esto puede provocar manchas (hemorragia de implantación)", explicó Brittany Denny, una ginecóloga de ProMedica.

A veces, las mujeres confunden este sangrado por un periodo anormalmente corto y ligero. "Si experimentas irregularidades menstruales como esta, no dudes en tomar una prueba de embarazo en el hogar", dijo Denny.

¿Tu ciclo realmente se sincroniza con los ciclos de tus amigas?

Respuesta: No, no realmente.

Algunas mujeres juran que pasar tiempo con una amiga o compañera de cuarto puede causar que esto ocurra. Un estudio de 1971 vio evidencia de sincronía menstrual, sin embargo, un estudio reciente y más completo consideró a la sincronización de ciclos "muy poco probable".

Nadine Lyseight-Moodie, obstetra y ginecóloga de Dignity Health, considera que seguir el mismo ciclo que tus amigas como una "coincidencia, casualidad o simple miseria ama la compañía". Lo siento, amigas.

Cuando estás en tus días, ¿tu cuerpo se está limpiando solo?

Respuesta: Definitivamente no.

"Estar en tus días es una señal de que la fertilización no ocurrió", dijo Hechtman. "Al comienzo de un ciclo, tus niveles de hormonas están aumentando y el revestimiento de tu útero se está acumulando".

Si ovulas y no ocurre la fecundación, tus niveles de hormonas caen, y el revestimiento uterino se desprende, lo que resulta en tu periodo. Entonces todo el proceso comienza de nuevo.

¿Es normal lidiar con periodos menstruales con muchísimo flujo?

Respuesta: No. Revísate si parece problemático.

"Los periodos abundantes pueden ser un signo de que algo está mal", dijo Hechtman.

Si tus periodos son anormalmente abundantes, ella sugiere que los revise tu OB-GYN. "Tu médico tomará un historial completo y realizará un examen físico. Deberían de ser capaces de identificar el problema y tratarlo", dijo.

¿Es malo tener relaciones sexuales durante tu período?

Respuesta: Definitivamente no.

Puede ser un poco desordenado y sucio, pero tu ciclo no debe impedir que te diviertas con tu pareja si los dos quieren.

"Tu período puede ser un lubricante natural, ¡así que también hay una ventaja adicional!", Dijo Navya Mysore, médico familiar de One Medical en Nueva York.

¿Otra razón para no perdérselo? Los orgasmos pueden hacer que tus cólicos se sientan mejor al "liberar la congestión pélvica", el flujo sanguíneo en la pelvis, dijo Hall.

¿Experimentas dificultades para concentrarte durante tu período?

Respuesta: Sí.

Según Hall, una mujer tiene bajos niveles de estrógeno unos días antes y durante su período, en comparación con el resto del ciclo, cuando los niveles de hormonas son más altos.

"Con un bajo nivel de estrógeno durante esta parte de tu ciclo menstrual, la función cerebral puede volverse menos enfocada y más nublada", explicó Hall.

¿Puede el ciclo menstrual causar anemia temporal?

Respuesta: Claro que sí.

Polis dijo que la pérdida de sangre promedio por ciclo menstrual es de 30 mililitros, alrededor de dos cucharadas, pero puede ser mayor. Una pérdida crónica de más de 80 mililitros puede causar anemia.

"La mayoría de las mujeres no pueden cuantificar su pérdida de sangre a través de una medición, pero hay algunas señales que hay que buscar", dijo Polis. "Los ciclos menstruales que duran más de una semana, requieren cambiar una almohadilla o un tampón cada una o dos horas, o da lugar a la formación de coágulos mayores del tamaño de un cuarto, todos podrían ser indicativos de sangrado menstrual abundante y anemia ferropénica subsiguiente. "

Si estás experimentando alguno de estos escenarios, es importante que hables con tu médico.

¿Se detendrá tu período si estás demasiado delgada?

Respuesta: Sí.

"Se necesita un cierto porcentaje de grasa corporal y un IMC para menstruar", dijo Hall.

Las mujeres que pierden peso y tienen un índice de masa corporal peligrosamente bajo (menos de 18.5) pueden experimentar una ausencia de períodos menstruales, que se llama amenorrea.

¿La sangre menstrual es diferente a la sangre normal?

Respuesta: No.

"¡La sangre es sangre!", Dijo Hechtman. "A veces parece más oscura que en otras ocasiones. Cuanto más oscura es la sangre, más vieja es ".

¿El clima afecta la severidad de tu período?

Respuesta: Sí.

Un estudio de 2011 encontró que la actividad ovárica es mayor en el verano en comparación con los meses de invierno. Según los datos, la luz del sol y el clima cálido pueden causar una mayor frecuencia de ovulación y pueden acortar los ciclos menstruales en 0.9 días en promedio. Las temperaturas también podrían afectar cómo te sientes en tu período.

"Algunas mujeres dicen que experimentan más síntomas relacionados con el período durante el invierno: más síntomas físicos y emocionales del síndrome premenstrual y más dolor menstrual", dijo Jardim.

Ella planteó la hipótesis de que esto podría tener que ver con niveles de vitamina D más bajos que lo normal y baja función tiroidea (que probablemente se ve agravada por bajas temperaturas externas). "La tiroides baja está relacionada con períodos más pesados y más dolor durante el periodo", explicó.

Si tienes períodos irregulares, ¿te resultará difícil quedar embarazada?

Respuesta: No necesariamente.

Si tiene problemas con un ciclo constante, no te preocupes aún por lo que eso podría significar para tu fertilidad.

"También hay otras razones para que tengas periodos irregulares cuando envejeces", dijo Hechtman. "Habla con tu médico, pero no debes preocuparte de que te resulte difícil quedar embarazada solo porque tus períodos son irregulares. Algunas mujeres tendrán infertilidad y períodos irregulares, pero en su mayoría estas dos no van de la mano ".

¿Es malo si tu ciclo es más largo que 28 días?

Respuesta: No, puede ser normal.

Según Denny, el ciclo menstrual normal es de 21 días a 35 días, con un promedio de 28 días. Esto se debe a que la mujer promedio ovula cada 14 días. La longitud entre ellos también tenderá a acortarse a medida que envejezcas, dijo Hall.

"Los cambios en el nivel de estrés, el nivel de actividad y la dieta pueden afectar la duración de tu ciclo", agregó Denny. Ella recomendó reunirse con tu OB-GYN para analizar más a fondo si encuentra que tus ciclos duran fuera del rango "normal".

¿Es verdad que el 'periodo' que tienes mientras tomas anticonceptivos hormonales no es un periodo real?

Respuesta: Técnicamente, sí.

Según Denny, tomar pastillas anticonceptivas evita que tu cuerpo tenga fluctuaciones hormonales normales. Esto significa que no ovulas. Sin embargo, la disminución de las hormonas que ocurre durante tus "píldoras de azúcar" o píldoras de placebo imita la abstinencia natural de hormonas que ocurre antes de tu periodo.

"Es esta caída en los niveles de hormonas lo que hace que tu cuerpo se despoje del revestimiento del útero y tengas un periodo", explicó Denny. Entonces todavía es un periodo "real" que estás experimentando; tu cuerpo simplemente no ovula para causarlo.

¡Mientras más sabes, mejor!

Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost' US.