ESTILO DE VIDA
18/12/2017 10:47 AM CST | Actualizado 18/12/2017 1:15 PM CST

Si eres vegano o intolerante a la lactosa, leche alternativa de origen vegetal

No sufras por dejar la leche.

¿Te suena la intolerancia a la lactosa? ¿En serio necesitamos beber leche de vaca? La verdad es que no y existen alternativas más saludables y nutritivas para las personas adultas, como la leche de origen vegetal.

David Román, coordinador de la Unión Vegetariana Española (UVE), dice que las leches alternativas de origen vegetal son cada vez más populares. "Lo mejor que tienen los productos de origen vegetal es que carecen de las grasas y las proteínas de la vaca, que son poco saludables".

Getty Images/iStockphoto

El especialista explica que estas opciones de bebidas vegetales contienen abundantes nutrientes como proteínas, grasas insaturadas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas; no contienen lactosa, colesterol ni proteínas de origen animal, por lo que son una excelente opción nutricional.

Además, pueden ser consumidas por personas que padezcan de alergias, trastornos digestivos, intolerancia a la lactosa y veganos.

Algunas alternativas disponibles en México: Nature's Heart, So delicious, Silk y GÜD, leches 100% naturales que cuentan con una gran variedad de sabores y que –al ser de origen vegetal– promueven las prácticas éticas y socialmente responsables al ser libres de crueldad animal.

Todas estas características en conjunto tienen un impacto positivo en el medio ambiente, en la salud y en la conciencia colectiva.

Algunas de las presentaciones más comunes son elaboradas a partir de soya, arroz, almendra y coco. Ahora tienes más opciones para elegir entre leche entera, semi-deslactosada y deslactosada.