ESTILO DE VIDA

6 consejos para prevenir o hacer leve la cruda

De entrada, consume alcohol con moderación y, de preferencia, acompañado con un buen platillo.

15/09/2017 6:30 AM CDT | Actualizado 15/09/2017 10:06 AM CDT

Si esta noche tu plan es tomar uno, dos o tres mezcales, y no eres del 25% de la población que es resistente a la cruda o resaca, esto es para ti.

Primero, expliquemos el porqué ocurre esa horrible sensación física después de una noche de alcohol y fiesta.

La cruda es en realidad veisalgia, causada por un alto contenido de alcohol en la sangre, lo cual provoca deshidratación, una baja en el pH de la sangre y, eventualmente, una subida de niveles de grasa en la circulación, que derivan en una mala calidad de sueño, mareos, náuseas, dolor de cabeza y más.

El doctor Victor Rangel, de Doctoralia, nos comparte unos consejos para evitar y aliviar la resaca en este fin de semana de festejo patrio.

El primer consejo: bebe con moderación.

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Para evitar la resaca:

Alimentación

Lo básico: come antes de beber o durante. Rangel explicó que la sustancia clave que provoca la resaca es el acetaldehído y que tarda en procesarse por el hígado, pero su sintetización no impactará tanto en el organismo si existe alimentos que reduzcan su presencia directa en el cuerpo

Beber agua

Si antes de beber estás bien hidratado facilitarás que tu organismo procese el alcohol.

Evita tomar café

"La cafeína solo causará problemas con el alcohol cuando se junten en el organismo", dijo el especialista.

Para aliviar la cruda

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Más líquidos

Es importante mantenerte hidratado para un estado saludable de tu sangre, por lo que un jugo de naranja puede ayudar.

Descanso

¿Hay que explicar este punto?

Evita la comida grasa

El consumo de alcohol deriva un aumento de grasa en el organismo. Si además comes algo grasoso, la situación empeorará.