ESTILO DE VIDA

Lee esto y despierta motivado todos los días

Que nada te detenga, ni un día nublado ni la lluvia. 💪

06/07/2017 6:10 AM CDT

Levantarse feliz puede ser un reto, mucho más en los días nublados y de lluvia, cuando domina la tentación de quedarse en cama.

Aunque el frío y la humedad te tienten a no hacer ejercicio por las mañanas, recuerda que la ciencia ha probado sus beneficios, por lo tanto ¡anímate!

Aquí te contamos los beneficios de hacer ejercicio por la mañana:

1. Perder grasa más rápido

Has leído bien. Según una investigación de la Universidad Northumbria, la gente quema hasta un 20 por ciento más de grasa corporal cuando hace ejercicio por las mañanas.

2. Comienza el día de buen humor

Todos sabemos sobre el vínculo entre el ejercicio y las endorfinas.

3. Estarás menos estresado en el trabajo

Aunque pareciera que es más estresante buscar una hora en tu atareado día para hacer ejercicio, la ciencia ha demostrado que hacer alguna actividad física ayuda a tener un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida... con menos estrés.

Martin Barraud
Morning exercise can boost your mood and lower stress levels.

4. Beber café

Lo creas o no, beber cafeína antes de hacer ejercicio puede ayudarte a quemar más calorías.

5. Eventualmente, te acostumbrarás a hacerlo

A pesar de que ahorita podrías pensar que será imposible levantarte todos los días para hacer ejercicio, investigaciones sugieren que la gente responde automáticamente a ciertas señales (como la alarma) y eventualmente, esta señal hará que realmente desees hacer ejercicio.

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